Melden Sie unangemessenen Inhalt

Wie man nach der Geburt auf seine Gesundheit achten sollte

 TAGS:Jede Frau ist anders, genauso wie jede Schwangerschaft und jede Geburt. Einige nehmen während der 9 Monate gar nicht zu und andere bemerken, wie sich Ihr Körper verändert hat. Nach der Geburt schmerzt der Körper und man muss sehr gut drauf achtgeben, damit man Schritt für Schritt wieder seinen Körper wie vor der Geburt erlangt.

Wenn Sie Ihrem Baby die Brust geben, muss diese immer sehr hydratisiert und gut gepflegt werden, damit die Brustwarzen nicht leiden und Risse erscheinen. Es gibt einige Cremes, damit dies nicht passiert und die normalerweise im Krankenhaus empfohlen werden.

Die nachfolgenden Tage nach unserer Entlassung aus dem Krankenhaus können wir etwas debil sein. Wir verlieren Blut, mit der sogenannten Wochenblutung, weswegen es nötig ist etwas Eisen (immer unter ärztlicher Aufsicht) und die Vitamine, die Sie während Ihrer Schwangerschaft genommen haben, zu nehmen.

Ernähren Sie sich mit Früchten und Gemüse und Produkten die Eisen enthalten. Es ist nicht nötig die Diät zu wechseln (solange es der Arzt nicht empfiehlt) aber fügen Sie Produkte hinzu die reich an Kalzium sind. Obstsäfte, Milch und viel Wasser sind absolut unentbehrlich für jeden Tag. Denken Sie daran, dass Sie Ihr Baby ernähren und dass es nur das Beste verdient.

Der Körper braucht eine totale Feuchtigkeitszufuhr denn er ist nach der Geburt besonders trocken.  Cremen Sie sich mit speziellen Cremes für nach der Geburt ein und Sie sehen, wie die Haut erneut weich wird. Sie können jetzt auch beginnen Übungen zu machen, schritt für Schritt. Die Übungen des Kegels oder des Beckenbodens sind leicht und erfordern keine übermäßige Kraft. Sie helfen uns, das Gleichgewicht im vaginalen Bereich und im unteren Rücken wieder herzustellen.

Es ist möglich, dass Sie immer noch dicke Füße und Hände haben. Machen Sie sich keine Sorgen, in einigen Tagen verschwinden diese und sind wieder wie vorher. Aber es lohnt sich trotzdem ein Peeling zu machen und die benötigten Cremen zu benutzen, damit diese Bereiche des Körpers ebenfalls Flüssigkeit erhalten.

 

Verfasse einen Kommentar Wie man nach der Geburt auf seine Gesundheit achten sollte

Identifizieren Sie sich bei OboLog, oder erstellen Sie kostenlos einen Blog falls Sie sich noch nicht registriert haben."

User avatar Your name